Откуда в доме возникает беспорядок и как он влияет на наши эмоции

• Влияние беспорядка на психическое состояние
• Какие могут быть психологические последствия такого беспорядка?
• С чего начинается беспорядок и к чему может привести?
• Практические шаги к улучшению пространства

Психологи сходятся во мнении, что захламленное пространство оказывает негативное влияние на психическое состояние. И чтобы увидеть эти последствия, совсем не обязательно доводить квартиру до состояния дома Плюшкина. Почему же на самом деле расхламление благотворно влияет на наш мозг и психику, рассказывает создатель и руководитель компании «Минисклад» Константин Тюриков.

Влияние беспорядка на психическое состояние

Практика показывает, что у каждого человека разное понимание чистоты и порядка. Одни считают, что регулярная уборка отнимает драгоценное время. Другие не могут удержаться от постоянного приобретения новых вещей. Давайте попробуем разобраться, как возникает беспорядок и как распознать первые признаки накопительства.

Каждый день наш мозг обрабатывает огромное количество информации, и исследования давно подтверждают его предпочтение к ясности и порядку. Следовательно, когда в окружающей среде царит визуальный беспорядок, мозг перегружается и начинает функционировать на пределе своих возможностей.

Именно по этой причине беспорядок и избыточное количество бесполезных предметов в доме могут оказать негативное воздействие на когнитивные функции мозга, что неизбежно сказывается на его производительности.

Какие могут быть психологические последствия такого беспорядка?

Беспорядок может иметь ряд негативных психологических последствий, начиная от хронической усталости, выгорания, апатии, и заканчивая более серьезными проблемами, такими как обсессивно-компульсивное расстройство и тревожное расстройство. Согласно исследованиям, женщины могут быть более восприимчивыми к психологическим эффектам беспорядка в доме, с повышением уровня тревожности и возможным развитием депрессии. В 2010 году сотрудники Калифорнийского университета провели исследование, которое помогло бы проанализировать восприятие людьми своего дома. Выяснилось, что женщины, у которых дома был хаос и беспорядок, оказались подвержены хроническому стрессу. К этой картине добавляются плохие отношения с близкими и проблемы со здоровьем. Примерно такие же чувства испытывали и офисные работники, которые возвращаются домой в неубранный дом.

Исследования о влиянии беспорядка и захламленных пространств на психологическое состояние стали проводиться недавно, но негативные последствия известны уже давно. Например, практика фэн-шуй утверждает, что беспорядок в различных комнатах может иметь свои уникальные последствия. Например, беспорядок в прихожей может отразиться на финансовом благополучии жильцов, а беспорядок в ванной может быть свидетельством внутреннего беспорядка, неуверенности и неудовлетворенности в жизни.

Согласно философии фэн-шуй, кухня считается источником изобилия, поэтому важно поддерживать порядок и гармонию именно там. А спальня отвечает за атмосферу любви и должна всегда создавать уют и гармонию.

С чего начинается беспорядок и к чему может привести?

Многие  исследования показывают, что бардак дома не всегда появляется из-за недостатка силы воли или времени. За нежеланием разобрать беспорядок нередко скрываются психологические проблемы. Более того, оно легко может перерасти в патологическое накопительство – нежелание избавляться от старых вещей с уверенностью в том, что они пригодятся в будущем.

Такая страсть к накопительству может перерасти в синдром Плюшкина – когда важно не столько реальное использование вещей, сколько процесс их сбора и накопления. В результате вещи начинают занимать все больше места в квартире.

Ученые из национальной исследовательской комиссии США предложили использовать конкретную шкалуы для оценки степени беспорядка и накопительства. Она включает в себя пять основных пунктов.

1. Проявление бережливости: человеку становится все труднее расставаться с вещами.
2. Развитие потребности увеличивать свою «коллекцию».
3. Постепенное заполнение всего свободного пространства и возникновение пыли, так как за чистотой всех вещей уже не отследить.
4. Вещи начинают вытеснять человека из помещения. Многим это знакомо по картине захламленного балкона: там хранится настолько много вещей, что балкон используется исключительно для хранения вещей.
5. Невозможность использовать жилье по его назначению не только из-за избытка вещей или специфического запаха, но и из-за появления плесени, грязи.

Чтобы справиться с этим, эксперты рекомендуют регулярно проводить ревизию и без сожаления избавляться от ненужных вещей.

Еще одной причиной, по которой дома возникает беспорядок, может стать отсутствие истинной привязанности к дому. Так, исследовательница Дарби Саксби высказала теорию о том, что если человек не испытывает симпатии к своему дому, у него не возникает желания сделать его более уютным и ухоженным. В этом случае, возможно, стоит пересмотреть организацию дома, продумать – как можно использовать то или иное пространство, как его обыграть по-новому, чтобы полюбить его.

Помимо этого, бардак может возникнуть из-за неудачного хранения вещей. Если ваш шкаф ломится от скомканной одежды, у книг нет своих полок, а предметы декора не украшают дом, а только мешают, человека ничто не подталкивает систематизировать свое жилое пространство – другими словами, вернуть все предметы на свои места.

Итак, беспорядок и захламленность ненужными предметами дома приводят к таким неприятным психологическим последствиям, как:

• Стресс и беспокойство. Когда вокруг вас вещи не на своем месте и трудно найти нужный предмет, неизбежно появляются чувства беспокойства и нервозности.
• Снижение концентрации и продуктивности. Беспорядок может отвлекать ваше внимание и мешать концентрации. Когда вы пытаетесь сосредоточиться на задаче, а в комнате царит беспорядок, это может затруднить выполнение задачи и снизить продуктивность.
• Усиление чувства беспорядка внутри. Часто беспорядок в окружающей среде может отражать внутренний беспорядок и в мыслях.
• Чувство бессилия. Если беспорядок становится слишком большим и кажется, что его невозможно преодолеть, может возникнуть чувство, когда «опускаются руки». Вы можете почувствовать, что не в состоянии справиться с хаосом вокруг себя.
• Плохое настроение. Жизнь в беспорядке нередко приводит к негативным эмоциям, таким как раздражение или грусть.

Важно отметить, что воздействие беспорядка на психику может быть индивидуальным, и не у всех людей оно будет одинаково. Некоторые могут легче переносить беспорядок, в то время как другие могут быть более чувствительными к окружающей обстановке. Установление порядка и создание упорядоченной среды вокруг себя может помочь улучшить психическое состояние и общее благополучие.

Практические шаги к улучшению пространства

Освобождение пространства и поддержание порядка в доме или на рабочем месте может оказывать положительное воздействие на эмоциональное и психическое состояние человека.

Когда вещи находятся на своих местах и пространство ухожено, создается ощущение упорядоченности и контроля, что способствует снижению уровня стресса и тревожности. Чистота и порядок вокруг способствуют улучшению концентрации и эффективности работы. Отсутствие беспорядка позволяет уделить больше внимания текущим задачам, не отвлекаясь на поиски нужных вещей или беспокойство из-за беспорядка.

Более того, живописный и аккуратный интерьер может способствовать улучшению настроения и создавать позитивные эмоции. Уютное и организованное пространство может помочь справляться с депрессией и улучшить общее эмоциональное состояние.

Освобождение места дома может быть задачей, которая потребует усилий. Но, как мы убедились, оно того стоит.

Шаг 1. Определитесь с целями. Определите, какие комнаты дома требуют наибольшего внимания. Составьте список задач и установите цели для каждой из них. Это поможет вам структурировать процесс.

Шаг 2. Сортировка по категориям. Прежде чем начать выбрасывать или перемещать вещи, разделите их на категории. Например, создайте категории «сохранить», «пожертвовать», «продать» и «отдать на склад». Посмотрите на каждую вещь и честно спросите себя, действительно ли она вам приносит радость. Если вещь не имеет для вас значения или вы ей давно не пользуетесь, решите, что с ней делать.

Шаг 3. Организуйте хранение. После того как вы решите, какие вещи вы хотите оставить, уделите внимание организации хранения. Используйте коробки, полки, шкафы, чтобы упорядочить ваши вещи и сделать их доступными. Например, стоит пересмотреть систему организации шкафа или полочек дома.

Если же вещи все равно некуда деть, рассмотрите вариант хранения на складе. Хранение вещей на складе позволяет оптимизировать использование пространства в вашем доме. Вы можете освободить место для других целей, таких как организация рабочего пространства или создание комфортной обстановки, например, для занятий йогой или детской комнаты. Более того, вы можете арендовать склад – на определенный период времени, что делает это идеальное решение идеальным для временного хранения, например, при переезде, ремонте или временной смене места жительства.

Шаг 4. Создайте систему поддержания порядка. Важно не только навести порядок, но и поддерживать его. Разработайте систему, которая поможет вам регулярно проверять и организовывать вещи, чтобы избежать ненужного беспорядка в будущем.

Процесс расхламления может оказаться эмоционально сложным, особенно если вам приходится расставаться с предметами, имеющими для вас эмоциональную ценность. Будьте готовы к этим чувствам и помните, что освобождение от ненужных вещей принесет психологическое облегчение. Не пытайтесь сразу изменить всю обстановку, начните с одной комнаты или одной категории вещей, тем самым постепенно освобождая свое жилище и жизнь от ненужных вещей.